この記事の要点親指から中指にかけてがしびれる、朝方や夜中にしびれて目が覚める、細かい作業がしにくい。こうした手のしびれには、手首を通る神経が圧迫される手根管症候群などが関わっていることがあります。原因の見きわめと治療方針は整形外科などの医師の役割です。鍼灸がお手伝いできるのは、手首から前腕、肩や首まわりの筋肉の緊張をゆるめ、血のめぐりを助けること。長引くしびれや痛みについて医師が鍼やお灸を必要と認め、通院がむずかしい場合は、はり・きゅうの医療保険で受けられ、1割負担の方は1回およそ395円（総額3,950円）が目安です。
手のしびれには、いくつかの原因がある
手のしびれと一口にいっても、原因はさまざまです。手首の中の狭いトンネル（手根管）で神経が圧迫されると、親指から中指あたりにしびれや痛みが出ます。これが手根管症候群で、家事や手作業の多い方、妊娠期や更年期の女性などに比較的多くみられます。
首から来るしびれや、糖尿病などによるしびれもあり、どこが原因かで対応が変わります。夜間や明け方に強くなり、手を振ると和らぐことが多いのも特徴の一つです。
診断は医師の役割です
しびれがどこから来ているのかは、整形外科などの医師が検査をもとに判断します。手首の安静やサポーター、お薬、場合によっては手術など、原因や程度に応じた治療が行われます。とくに、指の付け根の筋肉がやせてきた、力が入らないといったときは、早めの対応が必要なこともあります。まずは受診して原因をはっきりさせておくことが先決です。それがわかれば、鍼灸で手伝える部分もおのずと見えてきます。
すぐに医療機関へ相談したほうがよいとき
手に力が入らずものを落とす、指の付け根の筋肉がやせてきた、しびれが急に強くなった、首を動かすと手や腕に電気が走るように響く、足にもしびれが出てきた。このようなときは、神経への影響が進んでいる可能性があり、早めの受診をおすすめします。これらは鍼灸で様子をみるべきではないサインです。
かばう緊張が、しびれを長引かせる
手や指がしびれると、その手をかばって動かさずにいたり、逆に無理に使い続けたりして、手首から前腕、肩や首まわりまで固くこわばりがちです。血のめぐりが悪くなると、だるさやしびれ感がさらに気になることも。手首の一点だけをほぐそうとしても、腕や首肩がこわばったままでは楽になりにくいもの。腕全体をひとつながりとしてゆるめることが、つらさを和らげる近道になります。
鍼灸でできるのは、緊張をゆるめる補助
訪問鍼灸マッサージがお手伝いできるのは、しびれのもとを取り除くことではなく、こわばった手首・前腕・肩・首まわりをゆるめ、血のめぐりを助けることです。はりやお灸で緊張がほどけると、手が動かしやすく感じられたり、だるさが軽くなったりする方もいます。
追加料金なしで、無理のない範囲の手技や、手首・指をやさしく動かす機能訓練も組み合わせ、しびれの出方を見ながら刺激を加減します。
ご家庭で、力になれること
手首を反らせたまま長く使う作業や、重い荷物の持ち方は、手首に負担をかけます。作業のあいだにこまめに手を休め、手首や指をゆっくり動かすと、こわばりがたまりにくくなります。手や前腕を温めるのも、めぐりを助けて楽になることがあります。
夜間にしびれが強い方は、寝るときに手首を反らさない工夫が役立つこともあるので、医師にも相談してみてください。
家事や手作業が多い方へ
炊事や洗濯、掃除、あるいは編み物やスマートフォンの操作など、手首や指を使う動作が多い方は、手根管症候群による手のしびれが出やすい傾向があります。介護をしている方も、体を支えたり抱えたりする動作の繰り返しで、手や手首に負担が積み重なりがちです。
同じ作業を長く続けず、途中で手を休めてゆっくり開いたり閉じたりするだけでも、こわばりのたまり方が変わってきます。痛みやしびれを我慢して使い続けると、回復も遅れがちです。うかがった折に、手の休め方や動作のクセを一緒に見直せればと思います。
受けている方の声
はりやお灸を続けているある方からは、痛みやだるさが和らいで手を動かしやすくなった、という声をいただいています。しびれそのものが消えるわけではありませんが、手首や腕の張りがゆるむことで、箸やペンを持つ、ボタンをとめるといった細かな動作がしやすくなればと考えています。少しの変化でも、暮らしのなかでは大きな助けになります。
費用と保険のこと
訪問鍼灸マッサージは、はり・きゅうの医療保険を使って行います。手や腕の慢性的な痛み・しびれについて医師が鍼やお灸を必要と認め、ご自身での通院がむずかしい状態であれば、保険の対象です。ご自宅での1術は総額3,950円、自己負担は1割負担の方でおよそ395円が目安。割引などではなく、公的医療保険にもとづいた正規の料金です。
始めるまでの流れ
まずはお電話などで、しびれの出る場所や時間帯、通院の様子、かかりつけの医療機関をお聞かせください。医師の診断を土台に、手首から肩まわりへ鍼灸でお手伝いできることをご説明します。同意書の準備は、のびのびがお手伝いします。手の使い方の工夫は、施術のなかで手の様子を見ながら、その方に合わせてお伝えしていきます。
よくある質問
Q手根管症候群は鍼灸で治りますか
A神経の圧迫そのものを取り除くものではありません。鍼灸は、手首から肩の緊張をゆるめ、動かしやすさを支える役割です。治療方針は医師にご相談ください。
Q手のしびれでも保険で受けられますか
A医師が鍼やお灸を必要と認め、通院がむずかしい状態であれば、手や腕の慢性的な痛み・しびれは保険の対象になります。1割負担の方で1回およそ395円が目安です。たとえば週1回うかがう場合、ひと月の自己負担はおよそ1,580円（1割の方）が目安です。
Q夜中にしびれて目が覚めます
A夜間や明け方に強く出るのは、手根管症候群でよくみられる特徴です。目が覚めるほど続くなら、まず医師に原因を確かめてもらうと安心です。施術では、こわばった手首や前腕をゆるめて、休みやすさを支えます。
Q手術をした後でも受けられますか
A術後の状態や主治医の指示によって変わります。傷あとの様子やしびれの残り方をうかがいながら、無理のない範囲で手首や腕のこわばりをゆるめ、必要に応じて主治医と連携して進めます。まずは今の状態をお聞かせください。
手のしびれ・手根管症候群のケアが医療保険の対象になる条件と料金は、鍼灸で保険が使える6つの症状と料金もあわせてご覧ください。
