肘が曲げ伸ばししにくい、動かすと痛む、肘が固まってきた、重いものを持つとつらい。こうした肘の不調には、肘を動かす筋肉や前腕・二の腕のこわばりが重なっていることがあります。関節の変形の診断・治療は整形外科などの医師の役割ですが、腕まわりをゆるめて動かしやすさを支える部分は、ご自宅にうかがう鍼灸・マッサージでお手伝いできます。
この記事のポイント
関節の変形の診断・治療は整形外科などの医師の役割です。ただ、肘まわりや腕の筋肉のこわばりを和らげ、動かしやすさを支えることは、訪問鍼灸マッサージがお手伝いできます。医師が施術を必要と認め、通院がむずかしい状態なら、はり・きゅうの医療保険の対象になる場合があります。肘が急に大きく腫れて熱をもつ、手にしびれが強く出るといったときは、まず医療機関を受診してください。
肘の関節に起こる、痛みとこわばり
変形性肘関節症は、肘の関節の軟骨がすり減り、骨のとげ（骨棘）ができるなどして、痛みやこわばり、動かしにくさが出るものです。肘を深く曲げる、完全に伸ばすといった動きがしにくくなり、進むと固まって動く範囲が狭くなります。長年、腕をよく使う作業をしてきた方や、昔のけが、加齢などが関わることがあります。神経が刺激されて手にしびれが出ることもあるため、まずは整形外科などで診てもらいましょう。
こんなときは、先に医療機関へ
肘が急に大きく腫れて熱をもつ、赤くなって強く痛む、けがのあと動かせない、手や指のしびれ・力の入りにくさが強い。このようなときは、炎症や骨折、神経のトラブルなどが疑われ、早めに診てもらうべき状態です。まず医療機関を受診してください。鍼灸は、こうした急を要するサインがないことを確かめたうえで、肘まわりの負担を和らげる面で力になれればと思います。神経の症状が強いときは、受診を優先します。
鍼灸・手技でできること
関節の変形そのものを元に戻すことはできませんが、肘の痛みには、肘を動かす筋肉や、前腕・二の腕のこわばりが重なっていることがあります。はりやお灸、手技では、これらのこわばりを和らげ、めぐりをうながすケアを行います。まわりの筋肉がゆるむと、肘が動かしやすくなったと話される方もいます。感じ方には個人差があります。痛む関節を強く動かすのではなく、まわりを整え、腕全体の使い方を楽にしていく、という考え方でケアします。
肘の負担を減らす、暮らしの工夫
変形性肘関節症では、日常の腕の使い方が症状に関わります。重いものを持つときは両手で、体の近くで持つ、肘に負担のかかる動作を続けない、といった工夫が負担を減らします。痛むときは無理に動かさず、休めることも大切です。医師からサポーターなどをすすめられている場合は、それに従いましょう。うかがうたびに、その方の腕の使い方に合わせて、肘をいたわる過ごし方をお伝えします。
肘が固まらないように、動かし続ける
痛いからと肘を動かさないでいると、ますます固まり、曲げ伸ばしできる範囲が狭くなっていきます。痛みの出ない範囲で、肘をゆっくり曲げ伸ばしする、手首や指も動かす、といった軽い動きが、動かしやすさを保つ助けになります。無理のない範囲で続けることが大事になります。うかがったときに、その方の肘に合った、負担の少ない動かし方をお伝えします。がんばりすぎず、心地よい範囲で行いましょう。
手のしびれをともなうときは、慎重に
肘のトラブルでは、肘の内側などを通る神経が刺激され、手の小指側などにしびれが出ることがあります。しびれが強い、指に力が入りにくい、といったときは、神経の状態を医師に診てもらうことが大切です。訪問でのケアは、まわりの筋肉のこわばりを和らげ、めぐりを支える面で力になれますが、神経の症状が強い場合は、まず受診をおすすめします。無理をせず、安全を優先して進めます。
片方の腕をかばうと、反対側にも負担が
肘が痛いと、無意識に反対の腕ばかり使ってしまい、そちらの肩や肘に負担が移ることがあります。また、肘をかばう姿勢が続くと、首や肩まで張ってくることもあります。うかがったときは、痛む肘だけでなく、反対側の腕や首・肩の状態もあわせて確かめ、体全体のバランスを見ながら整えます。一か所の痛みが、ほかの場所の負担につながらないよう、広く見てケアすることを大切にしています。
腕が使えることは、暮らしの基本
肘は、食事や着替え、洗顔、家事など、毎日の動作に欠かせない関節です。肘が動かしにくいと、こうした身のまわりのことがしづらくなり、暮らしの張りにも関わってきます。関節そのものの治療は医療機関にお任せしつつ、肘まわりのこわばりを和らげ、動かしやすさを支えることで、腕を使う毎日を後押しできればと思っています。通院がつらい方こそ、自宅で受けられる形を知っていただきたいと思います。
テニス肘と呼ばれる痛みとは、場所が違います
肘の外側を押すと痛い、タオルをしぼる・ドアノブを回すといった動作でズキッとくる。この出かたは、関節そのものの変形ではなく、腱の付着部に負担がかかって起こる痛み（いわゆるテニス肘）のことがあります。
関節の変形とテニス肘は別のものですが、長く腕を使ってきた方では、両方が重なっていることもあります。どちらの要素が強いかで、触れる場所も、動かし方の工夫も変わります。
付着部の痛みが主なときの考え方は、「肘の痛み（テニス肘など）・動かしにくさと在宅の鍼灸ケア」で詳しくご紹介しています。どちらか分からないときは、そのままお話しください。触れながら確かめていきます。
気になる費用のこと
肘まわりや腕の慢性的な痛み・こわばりについて、医師が鍼やお灸を必要と認め、通院がむずかしい状態であれば、はり・きゅうの医療保険が使える場合があります。1回の総額は3,950円で、自己負担は負担割合に応じた分だけです。1割の方でおよそ395円が目安です。腕のケアは続けることで動かしやすさを保ちやすいため、急な出費に驚くことのない、分かりやすい料金にしています。対応エリア内であれば出張費は別にかからず、集金は月ごとにまとめて行い、その月の施術の内訳がわかる明細をお渡しします。
ご利用までの流れ
まずはお電話などで、肘のどんな動きがつらいか、手のしびれがあるか、これまでの経過やかかっている医療機関をお聞かせください。医師の診断をふまえ、肘まわりや腕にどんなケアができるかを具体的にご説明します。強い腫れやしびれがあるときは、先に受診をおすすめする場合もあります。話を聞くだけでもかまいませんので、気軽にお問い合わせください。申し込みから施術までの段取りは初めての方へのページに書いています。
よくある質問
変形は鍼灸で治りますか？
関節の変形そのものを元に戻すものではありません。まわりの筋肉のこわばりを和らげ、動かしやすさを支える位置づけです。治療は整形外科などにご相談ください。
肘が固まってきましたが動かしたほうがいいですか？
痛みの出ない範囲で少しずつ動かすことが、固まりを防ぐ助けになります。無理のない動かし方を、その方に合わせてお伝えします。
手がしびれるのですが受けられますか？
しびれが強いときは、まず神経の状態を医師に診てもらいましょう。まわりの筋肉を和らげる面で力になれますが、症状が強い場合は受診を優先します。
テニス肘とは違うのですか？
テニス肘は主に腱の炎症、変形性肘関節症は関節の変形によるものです。見きわめは医師の役割で、いずれもまわりの筋肉のケアで動かしやすさを支えます。
費用は1回いくらですか？
1回の総額は3,950円で、自己負担は負担割合に応じた分だけです。1割の方でおよそ395円が目安になります。対応エリア内であれば出張費は別にかかりません。
どのあたりまで来てもらえますか？
豊中・吹田・茨木・箕面・摂津・池田、尼崎・伊丹、大阪市の淀川区・東淀川区・都島区・北区・旭区にうかがっています。
