首を動かすと痛む、後ろや横を向きにくい、朝に首がこわばる。年齢とともに首の骨や関節が変化して起こる不調です。骨の変化そのものの診断と治療は整形外科などの医師の役割ですが、首や肩、背中のこわばりを和らげ、動かせる範囲を保つ部分は、ご自宅にうかがう鍼灸・マッサージでお手伝いできます。
この記事のポイント
骨の変化そのものの診断と治療は整形外科などの医師の役割です。ただ、首や肩、背中のこわばりを和らげ、動かせる範囲を保つことは、訪問鍼灸マッサージがお手伝いできます。医師が鍼やお灸を必要と認め、通院がむずかしい状態なら、はり・きゅうの医療保険の対象になる場合があります。手や足に力が入らない、しびれが急に強まる・広がるといったときは、まず医療機関を受診してください。
年齢とともに変化する、首の骨と関節
変形性頸椎症は、加齢によって首の骨（頸椎）や、骨のあいだのクッション、関節が少しずつ変化して起こります。首を動かしたときの痛みやこわばり、後ろや横を向きにくい、朝方に首が固いといった形であらわれます。多くはゆっくり進み、うまくつきあっていける範囲のものです。ただ、なかには神経の通り道が狭くなり、手や足のしびれ・力の入りにくさをともなうこともあります。まずは整形外科などで、首の状態を確かめてもらいましょう。
こんなときは、先に医療機関へ
手や指に力が入らない、細かい動作がしづらくなった、足がもつれる・歩きにくい、両手足のしびれ、排尿のしにくさ。このような症状は、首の神経や脊髄への影響が疑われ、急いで診てもらうべき状態のことがあります。転倒や強い衝撃のあとに首の痛みが出た場合も同様です。まず医療機関を受診してください。鍼灸は、こうした急を要するサインがないことを確かめたうえで行います。
鍼灸が支えるのは、首まわりのこわばり
骨の変化そのものを元に戻すことはできませんが、首の痛みには、まわりの筋肉のこわばりやめぐりの滞りが重なっていることが多いものです。はりやお灸、手技では、首から肩、背中にかけてのこわばりを和らげ、めぐりをうながすケアを行います。こわばりがゆるむと、首の動かしやすさが変わったと話される方もいます。感じ方には個人差があります。首そのものだけでなく、肩や背中まで含めて整えることを大切にしています。
首だけを見ない、というケアの考え方
首の不調は、長年の姿勢のくせや、肩・背中のこりと深く関わっています。前かがみの姿勢が続くと、首の付け根から背中にかけて張りやすく、それが首への負担を強めます。うかがったときは、首まわりだけでなく、肩甲骨のまわりや背中の状態、どの動きで痛みが出るかまで確かめ、体全体のバランスを見ながら整えていきます。強く揉みほぐすというより、こわばりが生まれにくい状態に近づけていく、という考え方です。
ご家庭で、続けたい心がけ
首を冷やさない、長く同じ姿勢を続けない、枕の高さを見直す、痛くない範囲でゆっくり首を動かす。どれも難しいことではありません。ただ、加減がつかみにくいものです。とくに、勢いよく首を回したり、強く引っぱったりするのは避けたほうが無難です。うかがうたびに、その方に合った動かし方や、負担の少ない姿勢のとり方をお伝えするので、ご家族も一緒に取り組みやすくなります。
痛みとしびれは分けて、記録しておく
首の不調では、こり・痛みと、手や腕のしびれを分けて見ておくことが欠かせません。こわばりや痛みは、まわりの筋肉を和らげることで楽になりやすいものです。ただ、しびれや力の入りにくさが強まる・広がる場合は、神経への影響が疑われ、受診を優先すべきサインになります。いつ・どこが・どんなふうにつらいか、しびれが増えていないかを、簡単でよいので書きとめておくと、医師に伝えるときにも、施術の経過を見るときにも役立ちます。うかがったときにも、その日の首の様子や、前回からの変化をお聞きしながら、無理のない程度に進めていきます。
整形外科に通っている場合は
首の治療で整形外科に通いながら、鍼灸も受けられますかと聞かれることがあります。同じ部位・同じ病名では、医療保険のリハビリと鍼灸を同時に受けられない決まりがあるので、今受けている治療の内容をうかがったうえでご案内します。お薬や湿布との組み合わせについても、状況を教えていただければ、無理のない形を一緒に整理します。まずは今の状況をそのままお聞かせください。
首・肩を楽に保つことの意味
首のこわばりは、動かせる範囲がせまくなってから戻すのに時間がかかります。痛みが軽いうちから、あるいは長引いているなら今からでも、こわばりを和らげるケアを続けることが、動かしやすい首を保つことにつながります。通院がつらくて足が遠のいている方こそ、自宅で受けられる訪問という形を知っていただきたいと思います。
気になる費用のこと
首の慢性的な痛みやこりについて、医師が鍼やお灸を必要と認め、通院がむずかしい状態であれば、はり・きゅうの医療保険が使える場合があります。1回の総額は3,950円で、自己負担は負担割合に応じた分だけです。1割の方でおよそ395円が目安です。金額があらかじめ決まっているので、続けるうえでの見通しを立てやすいと思います。対応エリア内であれば出張費は別にかからず、集金は月ごとにまとめて行い、その月の施術の内訳がわかる明細をお渡しします。
受けはじめるまでの流れ
はじめに、お電話などで、首の痛む場面や動かしにくさ、しびれの有無、通院の状況、かかりつけの医療機関をお聞かせください。整形外科などの診断をふまえ、首から肩・背中へ鍼灸でできることをご説明します。しびれや力の入りにくさがあるときは、受診を先におすすめすることもあります。同意書の手続きも当院で段取りしますので、まずはお気軽にお問い合わせください。申し込みから施術までの段取りは初めての方へのページに書いています。
よくある質問
変形性頸椎症でも保険で受けられますか？
首の慢性的な痛み・こりについて医師が必要と認め、通院がむずかしければ、対象になる場合があります。まずは整形外科などで状態を確かめましょう。同意書の手続きは当院がお手伝いします。
首を鳴らすような施術はしますか？
首を勢いよく動かしたり強く引っぱったりはしません。まわりの筋肉のこわばりを、やさしく和らげることを中心にします。
手のしびれもあるのですが
しびれが急に強まる・広がる場合は、まず医療機関を受診してください。落ち着いている範囲であれば、負担になっている筋肉のこわばりを和らげながら様子を見ていきます。
枕が合っていない気がします
首の負担に枕の高さは関わります。今のお体に合った寝る姿勢のヒントも、施術のなかでお伝えします。
費用は1回いくらですか？
1回の総額は3,950円で、自己負担は負担割合に応じた分だけです。1割の方でおよそ395円が目安になります。対応エリア内であれば出張費は別にかかりません。
どのあたりまで来てもらえますか？
豊中・吹田・茨木・箕面・摂津・池田、尼崎・伊丹、大阪市の淀川区・東淀川区・都島区・北区・旭区にうかがっています。
